デトックススープでむくみも解消

むくみも解消できる

毒出し脂肪燃焼スープで下半身をスッキリダイエット!

毒出し脂肪燃焼スープというスープをご存知ですか。

食べれば食べるほど痩せるスープとも言われるほど

体から毒を出して代謝を上げ

脂肪を燃焼する効果のあるスープなんです。

女性はスープープ好きな方が多いと思いますので

トライできそうですね!

まずは自然なお通じで体の老廃物をしっかり出しましょう。

自然なお通じで毒素がしっかり出ると体の代謝が上がるため

脂肪が燃えやすくなり、むくみを解消できます。

糖質を摂りすぎると

余った糖質が中性脂肪になって体脂肪になるだけでなく

体の中の水分とくっついてむくみに繋がってしまいます。

そのため下半身太りを解消する効果もあります。

しかし、

食べなければ栄養素は摂取できませんね!

むくみに効果的な食べ物と栄養素をまとめてみました。

↓  ↓

むくみ解消食べ物

毒出し脂肪燃焼スープの食べ方

一日一食をスープに置き換え

後の2食は普通に食べていい方法ですが

2色の取り入れ方などで差が出るかもしれません。

もっとストイックに短時間で落としたい方法もある

1週間かけて行うこのプログラムでは

3~5kg痩せる方が多いそうです。

デトックススープの作り方

6種類の野菜を使用します。

デトックススープに使用する野菜は

ダイエット、デトックスに適した野菜です。

作り方は簡単です。

昆布と鰹節、鶏がらを入れたスープに、野菜を切って加えて煮るだけ!

【玉ねぎ】

脂肪燃焼効果、デトックス効果に期待できる。

【にんじん】

豊富にβ-カロテンを含み、ダイエット中の体をサポートし

活性酸素の除去に期待できる。

【キャベツ】

温野菜で食べることで、活性酸素を除去に期待できる。

免疫力を上げる効果も期待。

【トマト】

強い抗酸化作用を持つリコピンにより

血液の流れをよくして代謝をアップし

脂肪をつきにくくする効果に期待ができる。

【セロリ】

カリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富で

高いデトックス効果が期待できる。

イライラの緩和にも期待。

【ピーマン】

熱に強いビタミンCが含まれている。美容効果に期待。

むくみの解消

むくみは美容の敵です。

顔や足のむくみは、女性にとってはとても気になるものですよね。

むくみの原因には、

水分を摂りすぎや長時間の立ち仕事などがありますが、

血液やリンパの流れが滞ってしまうことも

むくみを招く原因になります。

血液やリンパの流れが滞る原因のひとつに、

老廃物の蓄積があります。

特に汗をかきにくい方や便秘がちな方、冷えやすい方は、

排出機能が正常に働きづらく、老廃物を溜め込み、

溜め込まれた老廃物が

血液やリンパの流れを悪くするといった悪循環を招くことがあります。

むくみをケアするためには

利尿作用のあるカリウムが役立つといわれています。

野菜にはこのカリウムが含まれていますが

カリウムは熱に弱い水溶性の栄養素のため

煮汁ごと食べられるものが理想的です。

デトックススープは

その点でも効果が得られやすい食事方法といえます。

●セルライト

皮膚を強くつかむと凸凹とあらわれるセルライト。

厄介なセルライトですが、

このセルライトは体内の余分な老廃物が溜まり

脂肪細胞が大きくなってできるものなので

放っておけばさらに老廃物を溜め込んでしまいます。

また、セルライトは代謝の乱れを招き

さらに痩せづらい体質をつくりだしてしまうため

マッサージや運動と合わせて

意識的にデトックスすることが大切です。

また、セルライトは、老廃物と脂肪の塊なので

代謝を上げて脂肪を燃やすことと、

むくみを解消することはとても効果的です。

糖質を摂りすぎると

余った糖質が中性脂肪になって体脂肪になるだけでなく

体の中の水分とくっついてむくみに繋がってしまいます。

そのため下半身太りを解消する効果もあります

デトックススープは、痩せる効果だけでなく

内側からもキレイを手に入れる効果が期待できる美容法でもあるのです。

まずは、一週間試してみて下さい。

これを食べていると

トイレに行く回数がめちゃ増えますー

さすがデトックススープ♡

食べ方で体温もあげられます!

健康にとって食べ物ほど大切なものありませんよね。

こちらも参考にして下さい!

↓  ↓

むくみ解消薬膳料理  

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