むくみしらず!いつまでも若々しく生きるには?

いつまでも若々しく生きたいですよねー

細いけど程よく筋肉質でアクティブで

いつも元気なので若く見える!なんて理想です。

老化現象を防いでいく「見た目の若さ」には、

運動・食事・休養のバランスと、

普段の生活習慣が非常に大切ですね。

今から始めるアンチエイジングとして

最も有効な方法の一つが運動。

若々しい身体つくりのためには、柔軟でしなやかな筋肉が必要です。

■しなやかな健康体とは

関節の可動範囲が広く、筋肉の弾力性が高いと言うこと。

柔軟性が高いと脳から筋肉への神経伝達が早く、

様々なしぐさ、動作の動きがスムーズに美しくなります。

体への負担も少ないため、

疲れにくくなるというメリットもあります。

動き方がきれいで同じ運動、同じ仕事をしても

疲れにくいと言うことは

それだけ健康で若々しいと言うことです。

■あなたの鎖骨、埋もれていませんか?

鎖骨美人は昔からいい女の印

鎖骨のきれいな人は、滞りがなく身体の流れもいい、

恋愛も含めて、人生の流れが良い人です。

鎖骨には、リンパが最終的に流れ込む浄化作用のある

鎖骨リンパ節があります。

この鎖骨にコリがあって、埋もれてしまっている人は、

汚れが浄化されずに溜まっている状態ですから、

よいエネルギーが流れ込むことができません。

美しくなるのは簡単!?

首のコリをとって、体全体の流れを良くすれば、

自然と内側からキレイが輝きだします!

さあ、滞りをとって、流れのいい身体に変えましょう。

意識を持つだけでも効果が高くなります。

元気に楽しい人生を送るためにはいつも、

経路やリンパを滞りがなく流れのよい

きれいな状態にしておく必要なのです。

毎日ちょこちょこマッサージを習慣に!

セルフマッサージ方法です。

 ↓    ↓

むくみや疲れを解消!ツボとリンパを参考にして下さい。

■冷え友

管理人には冷え友がいます。

情報を交換したり、時々一緒にヨガに行ったり。。

気の合う仲間や家族など、一緒に運動を継続できる人を見つけることで、

ぐっと理想の体作りを達成できるようになります。

パートナーの存在は大きく影響しますね。

一緒にプランを立てて、きれいになりましょう!

若さを保つには、体を温めることが大切ですね。

疲れもずいぶん楽になりました。

 ↓    ↓

薬用HotTab 重炭酸湯の効果は?

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