お手軽な足の冷え取り・むくみ解消グッズ

足のむくみや冷えを解消するグッズ、

何かないかな~とお探しではありませんか?

身近なアイテムで足の悩みを解消できると良いですね。

管理人も使用しているものをまとめてみました。

■小さめのスリッパ

管理人も毎日履いてます。これを履かないと調子悪いですw

小さめのスリッパは、常にかかとが浮いた状態になります。

そのためにふくらはぎからもも裏、おしりまで筋肉を使うことになります。

下半身全体の筋肉を使うので、足の血行が良くなりますし、

リンパもどんどんと流れていきます。

だからこそむくみが解消できます。

土踏まずの部分に出っ張りがあって

足裏をほぐす効果もプラスされています。

家で、オフィスで履くだけでシェイプアップもできる

オススメのむくみ解消グッズです。

■むくみ解消グッズとしても使える「めん棒」

お化粧とか消毒とかに使う綿棒ではなくて

お料理に使うめん棒です。

めん棒でふくらはぎや、もも裏、

おしりをゴリゴリと刺激してください。

もちろん下から上に押しあげるようにして刺激します。

はじめは痛いのですが、むくみが取れると同時に

徐々に痛みは取れてきます。継続することが大切です。

むくみだけでなく

セルライトにも効果があるのがうれしいです。

■青竹

足つぼにこうかてきなダイソーでも購入できる「青竹」

青竹踏みは、足ツボを刺激するとても簡単な手法です。

一日3分、~ながらでも良いので、毎日踏むようにしましょう。

血行が促進され、足に溜まった老廃物が流れてくれるので

翌日に疲れが残りにくくなりますよ!

冷え性の改善にもなります。

要チェック!!

むくみや冷えの原因は生活の中に潜んでいます。

 ↓    ↓

体をむくませない生活のポイントを参考にして下さい。

■靴下

靴下の重ね履きをするのが、体の冷えを取るのにオススメです。 

シルク(5本指)→綿(5本指)→シルク→綿の順番がベスト!

一番外に履くもの以外は

天然繊維100%の4枚以上の重ね履きが理想です。

五本指靴下は指の間から出る内臓の毒を吸収します。  

足元を温かくしていると身体全体の血液の循環がよくなり

内臓の働きが活発になるため、

それまで内臓に溜まっていた毒素も外へ押し出されます。

■全身鏡

自分の体のチェックをするためにも、全身鏡があると良いです。

顔のチェックは出来ても、

体全体のチェックはあまりしてないのではないでしょうか。

体重の日々のチェックとともに、体全体のチェックもしていくと

自分自身の体の意識がずいぶん変わってきます。

トレーニングしている人はモチベーションも上がりますし

まずは、全身鏡を買って

今の自分自身の体と向き合ってみましょう。

足のむくみ、冷え取りグッズ、いかがでしたでしょうか?

体の「冷え」を取り、体を温かくして血液の循環を良くすること。

これが、健康のカギと言えますね(^^♪

サプリメントで解消したい人にはこちらがおすすめです。

頑固なむくの悩みもなくなりました。

 ↓   ↓

→きゅきゅっと小町・実際の使用感は?

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